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Energiebilanz

Energiespritzen

Energielieferanten finden

Haben Sie schon einmal eine Energiebilanz für sich gezogen? Sie kennen das vielleicht von Ihrem Haus oder von Ihrer Ernährung. Hier ein Auszug aus dem Lexikon für Gesundheit.at

„Energiebilanz – Verhältnis von Energieaufnahme zu Energieverbrauch

Unter dem Begriff Energiebilanz versteht man das Verhältnis von Energieaufnahme zu Energieverbrauch. Man spricht von einer ausgeglichenen Energiebilanz, wenn die aufgenommenen Kalorien dem tatsächlichen Verbrauch entsprechen. Von einer unausgeglichenen Energiebilanz ist die Rede, wenn die Energiezufuhr den Energieverbrauch überschreitet (positive Energiebilanz) oder unterschreitet (negative Energiebilanz).“

Balance finden

In unserem Fall geht es um die persönliche Lebensenergie im Zusammenhang mit den Menschen Ihrer Umgebung. Die Idee dahinter ist es, die persönlichen Lebensbereiche aufzuschreiben und zu bewerten.

Im ersten Schritt

nehmen Sie sich ein Blatt Papier und schreiben in die Mitte ein großes: ICH

Im zweiten Schritt

gruppieren Sie Ihre Lebensbereiche um sich herum, die Sie bitte weiter ergänzen oder verändern:

  • Familie
  • Freunde
  • Ehrenamt/Vereine
  • Arbeit: Kollegen, Lieferanten, Mitarbeiter etc.
  • Sport
  • Hobby
  • Kirche/Spiritualität
  • v.m.

Der nächste Schritt

Je nachdem, wie Sie den Bereich empfinden, unterscheiden Sie, ob er Ihnen Energie raubt oder gibt. Schreiben Sie mit einem roten Stift zu dem jeweiligen Begriff bis max. 3x Minus (-) und im nächsten Durchgang mit grünem Stift zu dem jeweiligen Begriff bis max. 3x (+). Jeder Punkt kann sowohl rote als auch grüne Bewertungen erhalten.

Erst im nächsten Stepp

bewerten Sie, was Sie sehen. Zählen Sie die roten und auch die grünen Punkte. Jetzt erkennen Sie, ob Ihre Energiebilanz ausgeglichen ist.

Und dann können Sie sich den ersten Punkt vornehmen, den Sie bearbeiten möchten.

Ich coache Sie gerne, vereinbaren Sie einen Termin unter info@so-beratung.de.

 

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SO. Info

Coaching bedeutet Impulse erhalten – um eigenen Ressourcen, Chancen und Fähigkeiten wieder wahrzunehmen und Ziele eigenständig zu erreichen.

SO.Beratung für Ihr individuelles Coaching! Nehmen Sie Kontakt  auf.

Herzlichst, Ihre Simone Oßwald

SO

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